Hieronta-info
Urheiluhieronta vai klassinen hieronta?
Voit valita kumman vain - joko urheiluhieronnan tai klassisen hieronnan. Ambiancen hieronnoissa yhdistellään molempia tekniikoita.
Minkä pituisen hieronta-ajan varaan?
Huomioi, että hieronta-aikaan sisältyy hieronnan lisäksi alkukeskustelu, mahdolliset liiketestit & tutkiminen, sekä asiakkaan pukeutuminen. Ensimmäisellä käynnillä asiakas täyttää esitietolomakkeen.
Miksi esitietolomakkeeseen kerätään henkilötunnus?
Koulutettu hieroja on terveydenhuollon ammattihenkilö, jonka velvollisuus on lain mukaan kerätä asiakkaan henkilötunnus. Tähän velvoittaa terveydenhuoltolaki - lue lisää tästä. Henkilötunnuksen kerääminen on myös asiakkaan suojaksi hoitovirheiden varalta. Esitietolomakkeet säilytetään turvallisesti lain vaatimalla tavalla.
Ajan pituus:
Ensikäynnille on hyvä varata minimissään 60 minuutin aika. Jatkossa hieronta-ajan pituus riippuu käsiteltävien alueiden määrästä ja siitä, kuinka nopeasti haluat hieronnan etenevän. Alkukeskustelussa hieroja kertoo, mitkä toiveistasi on realistista toteuttaa varaamassasi ajassa. Jos sinulla ei ole erityisiä toiveita, voi hieroja ehdottaa tilanteeseesi sopivaa hoitoa.
Aikaesimerkkejä:
• 30 minuutin ajassa kerkeää käsitellä kunnolla yleensä yhden alueen; esimerkiksi pohkeet tai yläselän.
• 45 minuutissa ehtii yläselän lisäksi myös niska- & hartiaseudun.
• Koko selkä ja niska- & hartia-alue 60 - 75 min
• Jalkojen läpikäymiseen sopiva aika yleensä on 60 - 75 min.
• Jalat kokonaan ja pakarat tai takaketju 75 min - 90 min
• Yläkroppa mukaanlukien käsivarret 75 min - 90 min
• Kokovartalohieronta tai useiden alueiden monipuolinen käsittely (hieronnan lisäksi esim. erilaisia venytyksiä) 2 h.
Miten hierontakäynti etenee?
Saapuminen
Paras aika saapua on viidestä pariin minuuttia ennen ajanvarauksesi alkua. Ethän saavu liian aikaisin, sillä edellisen asiakkaan hieronta saattaa olla vielä käynnissä.
Jos ovi on auki saapuessasi, voit astua sisälle studioon, muuten soitathan ovikelloa. Kerro jos sinun tarvitaee käydä WC:ssä ennen aloitusta.
Alkukeskustelu ja tutkiminen
Jokaisen käynnin alussa käydään alkukeskustelu, missä hieroja kartoittaa toiveitasi ja mahdollisia vaivojasi. Tässä kohtaa hieroja saattaa myös tehdä erilaisia liiketestejä ja palpoida, eli tunnustella, luustokohtia ja lihaksia.
Hieroja tekee keskustelussa ja tutkimisessa saadun informaation ja toiveidesi perusteella suunnitelman käsiteltävistä alueista. Suunnitelmaa voidaan muokata toiveidesi mukaan ennen hieronnan aloitusta. Toki myös hieronnan aikana saat pyytää muutoksia. Riippuu jäljellä olevasta ajasta miten uusi toive on toteutettavissa.
Riisuutuminen ja pukeutuminen
Ennen hieronnan aloitusta hieroja kertoo mitä vaatteita asiakas riisuu. Vaatteita riisutaan käsiteltävien alueiden mukaan. Alushousut ovat aina jalassa. Jos käsitellään selkää, niin mahdolliset liivit voit riisua itse ennen pöydälle tuloa, tai hieroja voi avata ja sulkea hakaselliset liivit pöydällä. Mikäli et halua riisua jotakin vaatetta, kerrothan siitä. Kankaan läpi voi myös hieroa, mutta otteet ovat paljon rajatummat silloin.
Ennen kun alat riisua hieroja nostaa pyyhkeen näkösuojaksi. Hieroja peittelee sinut pyyhkeellä heti kun olet pöydällä. Hieronnan aikana kaikki muut kehonosat ovat peiteltynä, paitsi käsiteltävä alue. Hieronnan lopuksi saat pukeutua rauhassa sillä aikaa kun hieroja on pesemässä käsiään.
Hieronnan aikana
Aluksi säädetään pöydän asetukset (päätuen ja käsitukien korkeus) sopiviksi. Hieroja levittää väliaineen (hierontaöljy tai -rasva) iholle ja aloittaa hieronnan. Hieroja kysyy paineesta, eli voimakkuudesta, muutaman kerran hieronnan aikana. Kerrothan rehellisesti, jos haluat kevyemmän tai voimakkaamman paineen. Kerrothan missä vaiheessa hierontaa tahansa jos paine ei tunnu sopivalta, tai jos ote tuntuu liian terävältä tai pehmeältä. Hieroja ei pahastu pyynnöistäsi - paineen ja otteiden muokkaaminen on hierojalle tavallinen asia. Tärkeintä on että hieronta tuntuu sinusta miellyttävältä. Hyvä ja makea kipu hieronnan aikana on OK, jos se sinusta tuntuu hyvältä, mutta kerro jos tunnet vääränlaista kipua tai sinun on vaikea pitää keho rentona.
Hieronnan aikana on ok pyytää muun muassa:
• kevyempää / voimakkaampaa painetta
• nenäliinaa tai vettä
• päästä vessaan
• että pöydän asetukset säädetään uudelleen
• lisävilttiä päälle tai pois
• ilmastointi hiljemmalle kovemmalle / kovemmalle / kokonaan pois
• musiikki hiljemmalle / kovemmalle / kokonaan pois
Hieronnan jälkeen
Kun olet pukeutunut hieroja tulee takaisin hoitotilaan ja ottaa maksun vastaan. Maksaa voit kortilla tai hierontaedulla apin kautta (epassi tai edenred). Tässä vaiheessa voit halutessasi ostaa hieronnan sarjakortin. Kyseinen käynti voidaan leimata kortilta ensimmäisenä käyntinä.
Hieronnan jälkeen voit ottaa vettä sivupöydältä. Kerrothan jos sinun tarvitsee käydä WC:ssä vielä ennen lähtöä.
Nykytiedon mukaan hieronnan jälkeen ei tarvitse juoda normaalia enempää vettä tai välttää liikuntaa (poislukien urheilun kisatilanteet). Hetkellinen pöhnäinen tai huimaava olo on hyvin tavallista. Kerro mikäli sinulla on huono olo. Voit jäädä hetkeksi istumaan eteistilaan ennen lähtöä.